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YOU KNOW 孕期水中瑜伽?

2014-6-17 来源:FORKISS [微博] 阅读 7035次

FORKISS孕期水中瑜伽

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“孕妇水中瑜伽”是FORKISS孕妈妈俱乐部研发适合孕妇咪的课程!


对于大肚子妈咪来讲已经很辛苦,为了健康宝宝坚持孕期运动,但由于地心引力,孕妈咪运动起来会比较吃力,关节也特别容易受伤,特别是孕晚期的妈咪们。
但在水里运动就不一样,水的阻力约是陆地上的12~15倍,水中瑜伽运动却可以让孕妈妈藉由水的阻力,轻松的提高运动的强度,从而提升身体各部位的肌力与肌耐力。此外,当胸部沉浸在水面下时,心脏的容量可以比在陆地上时增加27~30%,心脏收缩就会增强,因而也可以提升心肺功能,促进体内血液的含氧量,这有助于活化胎儿的脑部细胞发育,同时帮助孕妇有效避免运动伤害,可以说是好处多多的孕期运动。

孕期水中瑜伽课程的好处:

1 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2 可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3 增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4 可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5 孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6 全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7 可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

8 帮助孕妇保持优美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。




🕑 10:00am - 22:00pm

📍 Forkiss 蓝色港湾 17号 L-BS-101店铺

☎59056683 / 59056689

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